Herzlich willkommen auf unserer Webseite.

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Sie sind an Kursen, Seminaren, Fort- und Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeit interessiert?

Möchten eine Ausbildung zur/zum MBSR-LehrerIn machen?

Ausführliche Informationen hierzu finden Sie
auf der Webseite unseres >Achtsamkeitsinstituts Ruhr.

Hier finden Sie auch alle aktuellen MBSR- und MBCT- 8-Wochen-Kurse.

Achtsamkeit üben: Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln
(Ratgeber zur Reihe »Fortschritte der Psychotherapie«) Taschenbuch im Hogrefe Verlag
von Johannes Michalak, Petra Meibert,  Thomas Heidenreich

Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen.

LINK ZUM VERLAG

Bildungsurlaub „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ – Auffrischung und Vertiefung

Oktober 2020

Dieser fünftägige Bildungsurlaub bietet die Möglichkeit, bereits vorhandene Erfahrungen mit dem Thema Achtsamkeit, die zum Beispiel in einem MBSR-Kurs oder einem Bildungsurlaub zur Einführung in die Achtsamkeit erworben wurden, zu vertiefen. Dazu werden die verschiedenen Übungen aus dem MBSR-Programm (Body-Scan, Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem und den Körper sowie achtsame Bewegungsübungen, z. B. Gehmeditation oder Yoga-Übungen) aufgefrischt, gemeinsam geübt und vertieft. Zusätzlich bildet das Thema „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ einen besonderen Schwerpunkt.