Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst.
Mit ausführlichem 16-seitigen Booklet.
• Die Übungs-CD für die Achtsamkeitspraxis.
• Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt.
• Das beste Stressreduktionsprogramm für das Üben zu Hause.
ISBN: 978-3-466-45851-6 / Kösel Verlag / Preis: 19,99 €